Du isst nur 1200 kcal am Tag, trackst deine Schritte, gehst vielleicht sogar trainieren – und trotzdem zeigt die Waage keine Veränderung? Dann bist du nicht allein! Wir schauen uns gemeinsam an, warum dein Fortschritt ausbleibt.

Recap zur DBFV Herbstsaison 2025. Wie ging es nach der Newcomer weiter? Das erfahrt ihr hier!

Newcomer Debüt für Nina & Anna erfolgreich gemeistert, wie es lief und welchen Progress die beiden gemacht haben sehr ihr hier <3

Früher oder später erwischt es uns alle mal, wir können unser Immunsystem jedoch unterstützen um schnell wieder auf die Beine zu kommen. Ich bin kein Fan davon mich an Medikamenten zu bedienen und Symptome lediglich zu unterdrücken. Lieber greife ich zu alt bewährten Hausmitteln, Ruhe und angepasster Vitaminzufuhr um mein Immunsystem wirklich wieder dabei zu unterstützen auf die Beine zu kommen. Meine Immunboost Tipps habe ich euch zusammengefasst - Probiert es aus! Tipp Nr.

Ein Überblick der Must Haves bis zu den Nice to Haves! Der Supplementmarkt ist rießig und wächst immer weiter, für alles scheint es nun nötige Supplemente zu geben. Dieser Blog-Eintrag soll dir als roter Faden dienen um die Basic Supplemente zu kennen. Vorab ist festzuhalten, dass jeder als Individuum zu betrachten ist und eventuell Anpassungen gemacht werden müssen. Die Auflistung orientiert sich an der durchschnittlichen Bevölkerung mit Ambitionen im Kraftsport. Jegliche Ei

Jeder spricht von Pre- und Post-Workout Meals, doch was bringen sie dir für Vorteile? Die Antwort fondest du hier kurz und knapp, verständlich wiedergegeben. Vorteile von Pre-Workout-Mahlzeiten: Energieversorgung: Deine Speicher werden vor der Trainingsbelastung aufgefüllt, somit ist dein Tank nicht leer und dein Körper hat Benzin zum arbeiten. Verbesserte Leistung: Nahrung ist unser Treibmittel, geben wir dem Körper vor Trainingseinheiten was er benötigt, steigert das uns

Abwechslungsreiches Blitzrezept, Gesund, lecker und saftig.

Dieses schnelle und einfache Gericht ist super geeignet um für etwas Abwechslung auf deinem Teller zu sorgen!

Fressattacken & emotionales Essen nach den Wettkämpfen In diesem Beitrag erhaltet ihr nochmal die Möglichkeit die Inhalte des Post Competitions-Calls nachzulesen und zu verinnerlichen. Vorab möchte ich mich nochmals für die zahlreiche Teilnahme bedanken, das Feedback war überwältigend und ich freue mich wahnsinnig darüber das wir euch mit dem Call unterstützen konnten! Ein Dank auch nochmal an Vivien Weiss , sie hat als Mental Coach den wertvollen Input zum Thema emotionales

Willkommen bei meinem Blog! Mein Name ist Aimee, der Coach von No Limits. Schön das du im NO LIMITS Blog gelandet bist! Wenn du dich bereits ein bisschen durch die NO LIMITS Welt geklickt hast, konntest du bereits etwas über mich als Person erfahren.  Noch nicht dazu gekommen? Kein Problem! Kurzer Crash-Kurs zu m ir: Der Fitnesswelt bin ich bereits mit 13 verfallen, mit 19 folgte die Bodybuildingwelt. 2019 - 2023 absolvierte ich meinen Bachelor in Fitnessökonomie im dualen Sy